心理自救3步曲 7個妙招助女性緩解壓力

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   導語：別說只有男人壓力大，現代女性的生活、工作壓力也在慢慢地增加，學習釋放，才更健康！愛美網小編分享心理健康知識，教你心理自救3方法，能過日常7個心理小提示，就能有效將自己從巨大壓力中解放出來，快來學習吧！

　　女性如何維持身體的美麗和健康呢？如何養生，是方法的問題，但是對于女人來說，這種容易情緒化的可愛生物，除了學會調節自己的行為之外，更加要學習控制自己的心情。 心理自救的三步曲

　　首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪里，然后對癥下藥，分為三步進行排解。

　　第一步，從生活細節出發，工作一天后，要懂得適當解壓放松的辦法，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調整自己的 情緒 。周末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區、游樂園玩玩，給心情放個假。

　　第二步，從自身出發，改善做事效率，加強人際關系處理能力和解決問題的能力，同時要注重學習，通過不斷的學習知識、閱讀，來減輕自己對未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態。