天熱少穿衣服能涼快些？這些都是誤區

　　武漢素有“火爐”之稱，人們在實踐中總結出很多防暑降溫的高招，有些看似有道理的方法卻是誤區。

　　解放軍武漢總醫院急診科副主任醫師鄔明對此一一評點。

　　誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

　　正解：鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

　　誤區二：天熱少穿衣服能涼快些

　　正解：盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃，這個溫度環境下，人體皮膚散熱要從外界環境中吸收熱量。因此，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

　　誤區三：喝啤酒能解暑

　　正解：夏天人體出汗多，消耗大，大量喝啤酒，酒精帶來的熱乎乎的感覺會不斷持續，口渴出汗將更加厲害。飲啤酒應該適量。

　　誤區四：空調保持恒溫

　　正解：不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的變化，以避免經常感冒或患其他疾病。居室溫度的變化幅度，在3℃到5℃之間為宜。

　　誤區五：“沖涼”能使人更舒服

　　正解：大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴后會讓人感覺通體暢快。

　　誤區六：大樹底下好乘涼

　　正解：盛夏天氣悶熱，大樹下乘涼也不可取，應該到空曠、通風的場地。

　　誤區七：不出汗就是防暑

　　正解：該出汗時就出汗，排汗既帶走了環境高溫帶來的熱量，又帶走自身運動產生的多余熱量，還帶走大量機體新陳代謝的廢物。

　　誤區八：中暑后猛喝水

　　正解：中暑的人喝水要少量、多次，每次以不超過300毫升（即一個中號杯）為宜。大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。